在快節奏的現代生活里，“壓力大”“提不起勁”等情緒問題影響到工作生活甚至人際關系時，我們該如何科學應對？為解答群眾的心理困擾，10月15日上午，我院心理學博士李先瑞以“心理治療的科學認識和自我療愈”為主題開展“博士說”線上直播活動。    

       直播開始，李先瑞以心理治療的定義切入主題，用“建立關系—專業干預—實現改變”的流程化講解，讓抽象概念變得易懂；同時，詳細講述了心理治療的適用人群，包括抑郁癥、焦慮障礙等疾病患者，也涵蓋面臨學業壓力、職業困惑、人際沖突的健康人群，以及受失眠、成癮等問題困擾的群體。對于群眾關注的“自我療愈”，分享了三個簡單易行的方法。在互動答疑環節，針對“孩子逃課拒看醫生”“長輩情緒低落不愿求助”“討好型人格”等常見問題，李先瑞逐一給出專業建議。他提到，心理治療可以增強情緒調節能力、提升應對壓力的能力、增強自我覺察和心理彈性，幫助人們改善心理狀態、提升生活功能，并促進個人成長。
        本次直播以深入訪談的形式，圍繞心理治療與自我療愈展開專業對話，憑借科學實用的內容吸引了廣大網友積極關注與互動。直播活動打破了群眾對心理治療的認知誤區，增強了心理健康服務可及性，提升了群眾的心理健康獲得感與幸福感。下一步，醫院將持續創新心理健康科普宣傳形式，提高群眾對心理健康和精神衛生工作的重視程度，促進對常見心理問題和精神疾病的正確理性認知，營造關注心理健康的良好社會氛圍。